Proefclub
De Proefclub is een kort groepstraject voor kinderen die terughoudend, onzeker of gespannen reageren op nieuwe voeding.
In een vaste groep van maximaal vier kinderen maken ze spelenderwijs kennis met groenten en plantaardige eiwitten. Niet door hen te overtuigen dat iets lekker of gezond is, maar door voeding voorspelbaarder en vertrouwder te maken.
In De Proefclub hoeft je kind niet te leren eten.
Het mag eerst opnieuw leren vertrouwen
Van spanning rond proeven naar meer vertrouwen en plezier met voeding.
Voor kinderen van 4 tot 8 jaar die nieuwe voeding spannend vinden, weinig durven proeven of het liefst bij hun vertrouwde eten blijven.
In een klein groepje van maximaal 4 à 5 kinderen gaan we samen kijken, voelen, ruiken, snijden, bereiden, ontdekken en misschien ook proeven.
Zonder druk, zonder “nog één hapje” te proberen...
Waar zowel veel nieuwsgierigheid en plezier centraal staat... Het doel van de proefclub?
Je kind leert nieuwe voeding benaderen: kijken, onderzoeken, aanraken, ruiken en als volgende groeistap proeven….
“Dat lust ik niet!”
Nog voor je kind gekeken heeft…
Misschien eet je kind maar een beperkt aantal dingen.
Nieuwe voeding wordt resoluut geweigerd.
Groenten blijven liggen.
Plantaardige eiwitten durf je niet proberen
Een andere vorm, kleur of structuur is soms al genoeg voor een nee.
En jij probeert te helpen…
Je moedigt aan om toch één hapje te nemen.
Je zoekt nieuwe, kindvriendelijke recepten.
Je verstopt soms groenten in soep of sauzen.
Je maakt iets anders klaar omdat je vooral wilt dat je kind gewoon wel iets gegeten heeft.
En ondertussen merk je dat er steeds meer aandacht naar eten gaat.
Wat als we even stoppen met proberen om je kind te laten eten en eerst opnieuw bouwen aan vertrouwen in voeding?
Dat is waar we in De Proefclub beginnen.
Proeven begint niet bij een hap
Een kind hoeft voeding niet meteen in zijn mond te stoppen om ermee te leren omgaan.
Een aardbei bekijken is contact maken met voeding.
Een paprika opensnijden ook.
Aan basilicum ruiken.
Met je vinger door hummus gaan.
Een erwt pletten.
Een wortel raspen.
Een sausje mengen.
En misschien komt daarna ooit dat likje, hapje of
“hé, eigenlijk vind ik dit lekker.”
Maar dat is niet iets wat we afdwingen.
In De Proefclub hoeft je kind niet te leren eten. Het mag eerst opnieuw leren vertrouwen.Waarom een club?
Kinderen leren ook door samen te ontdekken.
Wanneer vier kinderen rond een tafel zitten en één kindje enthousiast een granaatappel openmaakt, hoeft een ander kind nog niets te doen. Het mag kijken. Misschien komt het wat dichterbij. Misschien wil het de pitjes eruit halen. Misschien helemaal niets.
En dat is oké....
Daarom werken we in een vast, klein groepje van maximaal 4 à 5 kinderen. Klein genoeg om ieder kind te kunnen volgen, maar samen genoeg om elkaar nieuwsgierig te maken.
Iedereen krijgt zijn eigen kleine stapjes.
Want wat voor het ene kind gewoon een hapje komkommer is, kan voor een ander kind al een grote stap zijn om hem aan te raken.Zo ziet De Proefclub eruit
1. We beginnen bij jou als ouder
Voor de eerste Proefclub hebben we een individueel oudergesprek. Ik wil weten wie je kind is, niet alleen wat het wel en niet eet. We kijken naar wat momenteel vertrouwd is, waar spanning ontstaat, hoe jullie eetmomenten verlopen en welke smaken, geuren of structuren moeilijk zijn. Maar ook naar prikkels, ritme en andere factoren die mogelijk meespelen. Zo kan ik tijdens De Proefclub ieder kind op zijn eigen niveau begeleiden.
2. Vier à vijf keer samen op ontdekking
Daarna komt je kind naar een vaste Proefclub met maximaal 4 à 5 kinderen. Iedere bijeenkomst gaan we op een andere manier met voeding aan de slag. We kunnen ruiken, voelen, snijden, stampen, raspen, mengen, koken, experimenteren en spelen. Soms maken we iets klaar. Soms onderzoeken we één ingrediënt vanbinnen en vanbuiten. Soms doen we een proefexperiment. En ja, er mag geproefd worden. Maar het moet nooit. Ik wil niet tellen hoeveel hapjes je kind gegeten heeft. Ik kijk veel liever naar welke stap het vandaag durfde zetten.
3. Kleine bruggetjes naar thuis
En hier zou ik implementatie heel belangrijk maken, want daar hadden we het eerder al over. Na iedere sessie krijgen ouders een klein Proefclub-ideetje voor thuis. Geen huiswerk. Geen lijst met tien dingen die je moet veranderen. Wel één haalbare manier om verder te bouwen op wat je kind tijdens de sessie ervaren heeft. Zo blijft wat er in De Proefclub gebeurt niet achter in mijn lokaal.
4. We sluiten opnieuw samen af
Na de laatste kindsessie plannen we opnieuw een individueel oudergesprek. We bekijken wat ik gezien heb, waar je kind stappen heeft gezet, wat nog moeilijk blijft en vooral: hoe jullie thuis verder kunnen zonder opnieuw in druk of strijd terecht te komen. Je gaat naar huis met concrete handvatten die passen bij jouw kind én jullie gezin.
In De Proefclub hoeft je kind niet te leren eten. Het mag eerst opnieuw leren vertrouwen.
Ik begin bij voeding. Maar ik stop daar niet.
Een kind kan moe zijn. Een hoofd kan vol zitten na een schooldag. Een geur of structuur kan heel intens binnenkomen. De sfeer aan tafel kan ondertussen gespannen geworden zijn.
Daarom kijk ik niet alleen naar:
“Wat eet je kind?”
maar ook naar:
“Wat maakt eten voor dit kind op dit moment moeilijk?”
Voeding blijft mijn vertrekpunt. Maar wanneer het nodig is, kijken we ook naar prikkels, ritme, eetomgeving, sensorische ervaringen en wat je kind nodig heeft om zich veilig genoeg te voelen om te ontdekken.
Voor wie is De Proefclub?
De Proefclub kan passen bij je kind wanneer het bijvoorbeeld:
• nieuwe voeding spannend vindt of snel afwijst
• vooral vertrouwde producten wil eten
• weinig nieuwsgierigheid toont naar nieuw eten
• gevoelig reageert op bepaalde smaken, geuren of structuren
• spanning ervaart wanneer het gevraagd wordt iets te proeven
• wel graag kookt of met eten bezig is, maar proeven moeilijk vindt
• steeds minder lijkt te willen eten en jij niet goed weet hoe je daarop moet reageren En hier zou ik óók een grens aangeven.
De Proefclub is geen behandeling voor ernstige eetproblemen of medische voedingsproblemen. Wanneer ik tijdens de intake merk dat je kind andere of meer gespecialiseerde ondersteuning nodig heeft, zal ik daar eerlijk over zijn en waar mogelijk adviseren welke hulp beter past.
Wat ik je kind en jouw niet ga beloven
Ik beloof je niet dat je kind na vijf bijeenkomsten broccoli eet.
Ik ga geen lijst afvinken met voedingsmiddelen die je kind “moet” leren eten.
En we gaan kinderen niet belonen omdat ze een hapje genomen hebben.
Wat we wél doen?
We creëren opnieuw positieve ervaringen rond voeding.
We maken onbekend eten minder onbekend.
We zoeken kleine stapjes die passen bij jouw kind.
En we helpen jou als ouder om die beweging thuis verder te zetten.
Want uiteindelijk wil ik niet alleen dat een kind méér verschillende dingen eet.
Ik wil dat voeding weer iets mag worden waar een kind nieuwsgierig naar durft zijn.
Praktisch
De Proefclub Voor kinderen van 4 tot 8 jaar
Maximaal 4 à 5 kinderen per groep
Inbegrepen: 1 individueel oudergesprek vooraf 4 à 5 Proefclub-sessies kleine thuisprikkels na iedere bijeenkomst 1 individueel afsluitend oudergesprek
Locatie: Brugge
Wanneer: woensdagmiddag of zaterdagvoormiddag
Prijs: €
Start volgende groep: ...
Hoi, ik ben Lies
Ik ben kindervoedingsdeskundige en werk al jaren met kinderen en gezinnen.
Wat me telkens opnieuw raakt, is hoeveel spanning er rond eten kan ontstaan terwijl iedereen eigenlijk hetzelfde wil: dat een kind goed gevoed wordt en zich goed voelt.
Daarom wil ik met De Proefclub iets anders doen.
Niet nog harder proberen om kinderen te laten proeven.
Maar vertragen, kijken, ontdekken,
positieve ervaringen creëren en n van daaruit kleine stapjes zetten…
Met voeding als vertrekpunt en altijd met oog voor het kind achter het bord.
Ik wil mijn kindje inschrijven
Ben je in de proefclub geïnteresseerd. Stuur mij via die formulier dan een mailtje. Momenteel zit ik nog in de proefsessie fase waardoor er nog niet iedere week/maand nieuwe kindjes kunnen instappen.