Voeding is niet gewoon voeding.
Het is een sleutel tot rust, energie en verbinding in je gezin.
Ontdek hoe je met kleine aanpassingen een grote impact maakt op het gedrag en gezondheid van je kind.
Welkom bij forrest food
Ik geloof in de kracht van voeding om het gedrag, de ontwikkeling én het welzijn van kinderen te ondersteunen — én om jou als ouder meer rust, energie en vertrouwen te geven.
Iedereen is anders. Ieder gezin is anders.
Daarom werk ik niet met standaardlijstjes of one-size-fits-all adviezen.
Ik kijk samen met jou naar waar je nu staat, wat jullie nodig hebben
en wat er wel mogelijk is, binnen jullie gezin, ritme en energie.
Of je nu net gestart bent met vaste voeding, worstelt met moeilijke eters, wil weten wat écht voedzaam is of gezondere gewoontes zoekt voor je hele gezin — ik sta voor je klaar.
Mijn aanpak vertrekt niet alleen vanuit voedingskennis, maar ook vanuit een pedagogisch kader geïnspireerd door verschillende pedagogen. Ik kijk naar het kind in zijn totaliteit, met respect voor zijn ontwikkeling, autonomie en leefwereld.
De eerste jaren van een kind zijn bepalend voor hun relatie met voeding, energie, gezondheid en gedrag. Wat we vandaag doen, heeft impact op morgen. Samen bouwen we aan een voedzaam voedingspatroon dat werkt voor jullie gezin en aansluit bij jullie waarden — zonder schuldgevoelens, strijd of perfectie.
Ik help je kijken, voelen, kiezen – vanuit kennis én intuïtie.
Zonder oordeel. Met zachtheid én duidelijke handvaten.
Ik kijk ernaar uit om met jou mee te denken en te doen.
Let food be thy medicine, and let medicine be thy food.”
Hippocrates
Als mama weet ik hoe overweldigend het kan zijn om alles “goed” te willen doen, vooral als het om voeding gaat. Zelf heb ik jarenlang geworsteld met twijfels en schuldgevoelens. Ik dacht dat ik gezond bezig was, maar ontdekte pas later hoeveel ik nog niet wist. Dat gevoel van onzekerheid herken ik, en ik wil jou laten weten dat je daar niet alleen in staat. Fouten maken hoort erbij, en schuldgevoelens mogen plaatsmaken voor groei en vertrouwen.
De eerste 1000 dagen vormen een unieke kans om zowel je eigen gezondheid als die van je kindje een sterke basis te geven. Het is niet altijd makkelijk, maar kleine, bewuste stappen maken een wereld van verschil.
Mijn missie is om jou te ondersteunen met praktische tips, kennis en motivatie, zodat jij sterker in je schoenen staat en met vertrouwen keuzes maakt voor jezelf en je gezin.
Samen zorgen we voor een gezonde, voedzame start, zonder perfectie als doel, maar met balans en bewustzijn.
Ik ben Lies, kindervoedingsdeskundige
De basis van gezonde voeding begint in de kinderjaren. Als mama van 4 kinderen ben ik er mij bewust van dat gezonde voeding een grote impact heeft op die kleine kinderlichaampjes.
Hiermee wil ik jouw als gezin helpen om bepaalde gezonde voedingskeuzes te maken.
Ik startte (onbewust) vroeg aan het moederschap, maar besefte toen ook niet hoeveel impact dit heeft. Door mijn rol als mama besef ik hoe uitdagend gezond eten voor het hele gezin kan zijn. De supermarkt staat vol met ongezonde (kinder)voeding. Er is veel tegenstrijdige informatie over voeding en met een gezin kom je altijd tijd tekort. Ik zorg ervoor dat jij weer met vertrouwen je kindje kunt voeden.
Voeding tijdens de kindertijd
Van kieskeurige eters tot het introduceren van een nieuw voedingspatroon tot allergieën. Ik kwam het allemaal tegen met mijn kinderen.
Vanuit mijn ervaring als mama en vanuit mijn kennis als kindervoedingsdeskundige help ik je met de juiste tips en tricks om het voedingspatroon van jou kindje naar een leuker en lekker niveau te tillen
Lunchboxen
Ik merk vaak dat ouders tegen veel dingen aanliepen tijdens het maken van de lunchbox van hun kindje.
Ervaar jij ook:
Iedere dag die druk om ‘s morgens een gezonde en voedzame lunchbox te maken?
dat je inspiratie kwijt bent wat je terug in die lunchbox moet steken?
de verschillende info rond wat nu voedzaam is voor in die lunchbox
dat je niet meer weet hoe je de lunchbox moet maken en dat je kindje er ook effectief van eet?
In mijn lunchbox e-book ging ik aan de slag met tips, recepten en gevulde luchboxen!
Wil jij tips, inspiratie en voedzame recepten ontvangen om bewuste keuzes te kunnen maken rond je welzijn en gezondheid en dit doorgeven aan je kinderen?
Schrijf je in voor mijn nieuwsbrief en ontvang handige weetjes, gezonde recepten, en exclusieve aanbiedingen direct in je inbox!
Meld je nu aan en mis niets!
Eat Together
Eet goed om te leven, niet leef om te eten." - Socrates
