Voor wie is de zomerse foodsafari?
Voor bewuste ouders die willen ontdekken en groeien wat werkt en weten dat het anders kan
en zonder het gevoel te hebben dat ze falen.
Voor wie denkt:
“Ik wil voedzamer eten met mijn gezin, maar zonder dat het ingewikkeld wordt.”
“Ik wil af van die strijd aan tafel, zonder te moeten dwingen.”
“Ik wil rust en structuur en niet nog een zwaar boek of uren online training.”
Voor ouders die:
Op zoek zijn naar kleine, haalbare inzichten die groot verschil maken
Hun kinderen gezonder willen leren eten, op een speelse manier
Openstaan voor een holistische blik op opvoeden van darmen tot schermtijd
Terug verbinding willen aan tafel – met voeding én met elkaar
Klaar zijn om los te breken van de dagelijkse twijfel: “Doe ik het wel goed?”
Je hebt geen perfect weekmenu nodig,
wel een eerlijke, simpele en inspirerende aanpak die werkt voor jullie gezin.
ZOMERSE FOOD SAFARI
Je kinderen lekker en voedzaam voeden thuis en op reis
voor messy mama’s met weinig tijd (waar ze zelf ook van smullen!)
Samen op zomerse foodsafari?
Ik neem je 2 weken mee in mijn wereld vol voedzame inspiratie en slimme eetstrategieën
speciaal voor mama’s (en papa’s) die gezonde keuzes willen maken zonder elke dag in discussie te gaan.
Je ontdekt hoe je met kleine inspanning voedzame snacks maakt voor thuis en onderweg
waar je kind ook echt blij van wordt.
Geen lange recepten of ingewikkelde voedingsschema’s. Wel:
🩷 praktische opdrachten
💚speelse inspiratie
💛en een flinke portie zomerplezier
En ja, je kind gaat vragen om die groentesnack. Echt waar 😊
Ik ben Lies, mama van vier, kindervoedingsdeskundige en opvoedster. Wat ooit begon met een zoektocht naar
rust en energie in mijn eigen gezin, groeide uit tot een missie:
ouders helpen om voeding te gebruiken als bron van verbinding, plezier en vertrouwen.
Nooit meer ‘zoals iedereen’ moeten toegeven aan hotdogs of suikerspinnen onderweg
Met deze ultieme on-the-go-hacks hoef je de buikjes van je kinderen niet meer te vullen met belegde broodjes, frisdrank of ijsjes “omdat er niets anders is”.
Het kan anders.
Zelfs als je chaotisch vertrekt. Zelfs als je pas op het laatste moment inpakt.
Met minder dan 30 minuten voorbereiding heb jij wél iets mee dat voedt én smaakt.
Zonder schuldgevoel. Mét blije kindersnoetjes.
Herken je dit?
💚 Altijd dat ijsje na het zwembad?
💛 Picknicks waar je maag draait van schuld?
🩷Ondanks je best voelt het elke vakantie weer als ‘overleven’?
💚’s ochtends start met goede moed, maar onderweg weer een pak koekjes opent.
💛Zodra we op uitstap gaan, grijp ik tóch weer naar die koek of wafel.”
🩷Elke dag opnieuw nadenken over eten... het vreet energie
💚 Ik wíl dat vakantie licht voelt, maar alles draait rond eten, chaos en ruzie aan tafel.
Natuurlijk voeden, bewust opvoeden, terug naar wat werkt…
Wat krijg je in de zomerse foodsafari?
💚Mijn Ultieme ‘on the go’ snackvoorraad voor in je sjakos
Voor als je onverwacht lang weg bent en geen goesting hebt in gezeur. Je weet straks precies wat je altijd op zak wil hebben
💛3 winnende picknickmenu’s voor quality time met je gezin
Recepten waar je kinderen dol op zijn, jij straalt van trots omdat je weet dat ze iets goeds binnenkrijgen. Gezelligheid en voedzaamheid, zonder te stressen.
🩷Mijn 7 hacks voor voedzaam onderweg zijn
Hoe je ook op uitstap, op reis of in een pretpark gezonde keuzes maakt zonder te moeten zeuren, smokkelen of toegeven aan de zoveelste frisdrank.
💚Tafeltrucs die gezonde voeding leuk maken
Een hele reeks praktische tips die je meteen kunt inzetten zonder geforceerd gedoe of beloningen om je kind met plezier voedzamer te laten eten
💛No-brainer zomerrecepten voor drukke dagen
Snelle gerechten die in minder dan 20 minuten op tafel staan, barstensvol vitamines en voedzame ingrediënten waar je kind spontaan z’n bord voor leeg eet. Zo simpel, dat je je afvraagt waarom je dit niet eerder deed.
🩷Mijn verrassings-ijsjesformule die zelfs bij de warmste temperaturen voedzaam blijft
Maak in 5 minuten je eigen zomerse snacks die eruitzien als traktatie, smaken als een feestje en ondertussen vol groenten of gezonde vetten zitten
💚De ultieme ‘luilekkerdag zonder schuldgevoel’-strategie
Hoe je op warme dagen zonder plannen toch voedzaam en gezellig eet zonder je kinderen vol te stoppen met ijsjes en koekjes (incl. mijn ‘lazy mama hack’ voor een voedzame zomerplank)
💛 Een barbecueplan waar je kinderen (en hun vingers) dol op zijn
Incl. mijn 3 favoriete sausjes waar zelfs de moeilijkste eters geen genoeg van krijgen. Eindelijk een BBQ zonder ‘lust ik niet’ of ‘is er ook ketchup?’
🩷 Mijn foolproof ochtendformule voor vakantiedagen zonder suikerdipjes en energiebommetjes
Start de dag zonder gesnotter, gezaag of geroep met een voedzaam ontbijt dat je kind wil eten en dat jou energie geeft tot in de namiddag.
Hoe werkt het?
In de eerste twee weken gaan we actief op pad: met voicenotes, opdrachten en kaartjes.
Daarna kun je in de community blijven
zo heb je zelf de vrijheid om te herhalen, vragen of delen, precies op jullie tempo.
2 weken samen op zomerse foodsafari de rest van de zomer blijf je mee op pad!
Herhaal de opdrachten wanneer het voor jullie past.
Deel je avonturen, stel vragen of laat je inspireren door andere ouders.
Je krijgt elke 2 dagen:
Een inspirerende voicenote met inzichten rond een thema
Een simpele doe-opdracht waar je actief mee aan de slag kan samen met je kindje(s)
+ extra printables en tools zoals
de Eet-de-Regenboogkaart
de Foodsafari Avonturenkaart
extra printable voor ijsjes zonder rommel
Praktisch. Speels. Laagdrempelig. Maar met een diepe impact.
Alles gebeurt in een warme WhatsApp-community veilig, overzichtelijk en laagdrempelig. Ideaal voor ouders met weinig tijd, volle hoofden en veel goesting om het anders te doen.
💛 Doe je mee?
Kostprijs: €47
Start: maandag 7 juli